{"id":1575,"date":"2020-05-13T11:59:07","date_gmt":"2020-05-13T09:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kravosguadagno.it\/?p=1575"},"modified":"2024-07-01T01:12:14","modified_gmt":"2024-07-01T01:12:14","slug":"bruxismo-e-insonnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kravosguadagno.it\/de\/blog\/bruxismo-e-insonnia","title":{"rendered":"Bruxismo e insonnia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.kravosguadagno.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/insonnia-1198x599-1-1024x512.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4121\" srcset=\"https:\/\/www.kravosguadagno.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/insonnia-1198x599-1-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/www.kravosguadagno.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/insonnia-1198x599-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.kravosguadagno.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/insonnia-1198x599-1-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.kravosguadagno.it\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/insonnia-1198x599-1.jpg 1198w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2>Quali sono le conseguenze del bruxismo?<\/h2>\n<p>Oltre a quelle di natura odontoiatrica e posturale, tra le concause del bruxismo e delle parafunzioni in generale, come il serramento involontario o altri movimenti involontari della mandibola, molto spesso possiamo trovare una componente psicologica. In risposta a stimoli esterni ed interni, il nostro organismo si pu\u00f2 trovare in uno stato di particolare attivazione e reattivit\u00e0; a volte somatizza alcune difficolt\u00e0 psicologiche come stress, ansia, iperattivit\u00e0 e paure, nel tentativo di scaricare\u00a0 la tensione nervosa.<\/p>\n<p>Tali problematiche odontoiatriche, unite alle possibili difficolt\u00e0 psicologiche trovano terreno fertile dove radicarsi, nel processo del sonno, andando ad alterare anche in maniera significativa la qualit\u00e0 della vita di una persona anche quando \u00e8 sveglia.<\/p>\n<h3>Che cosa \u00e8 l&#8217;insonnia e cosa comporta?<\/h3>\n<p>L\u2019insonnia \u00e8 il disturbo del sonno pi\u00f9 diffuso ed \u00e8 considerato dalle persone che ne soffrono quasi una caratteristica personale con la quale convivere. Nella popolazione italiana si stima che una persona su dieci lamenti insonnia cronica, due su dieci riferiscono\u00a0 di aver sofferto d\u2019insonnia transitoria e acuta, altrettante di lievi o sporadici problemi di sonno; per cui solamente la met\u00e0 delle persone intervistate riferisce di non aver avuto alcun problema di sonno nell\u2019anno precedente.<\/p>\n<p>Quando si parla di insonnia si intende un disturbo del sonno multiforme, caratterizzato da una reiterata difficolt\u00e0 di inizio, durata, mantenimento o qualit\u00e0 del sonno, gli effetti del quale si ripercuotono anche alla fase diurna attraverso nervosismo, difficolt\u00e0 di concentrazione, evitamento degli impegni.<\/p>\n<h3>Quale \u00e8 la soluzione consigliata?<\/h3>\n<p>Molto spesso la soluzione proposta o richiesta davanti all\u2019insonnia \u00e8 di tipo farmacologico e troppo spesso i trattamenti non farmacologici, anche se di documentata efficacia, sono proposti o visti come semplici \u201calternative\u201d alla medicina tradizionale. Accanto al numero crescente di persone che soffrono di insonnia sta aumentando per\u00f2, anche la fiducia rispetto a trattamenti psicologici specifici, riconosciuti da autorevoli riviste mediche sia specialistiche che generaliste, che mirano al trattamento della problematica senza l\u2019uso di farmaci.<\/p>\n<p>Il pi\u00f9 accreditato protocollo psicologico specialistico nel trattamento per l\u2019insonnia prende il nome di <em>Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia<\/em> (CBT-I): \u00e8 un percorso breve (si parla di circa otto incontri) e rappresenta un\u2019alternativa <em>evidence based<\/em>, sicura ed efficace per inquadrare e trattare l\u2019insonnia senza farmaci, sviluppando risorse personali di gestione del sintomo, senza effetti collaterali e con un\u2019efficacia dimostrata sul medio &#8211; lungo termine.<\/p>\n<p>L\u2019accento del trattamento \u00e8 posto sull\u2019unicit\u00e0 del vissuto della persona, sui pensieri e credenze che molte volte contribuiscono al mantenimento stesso della problematica, sfociando anche in comportamenti poco funzionali al sonno. Proprio per questo il protocollo risulta personalizzabile adattandosi all\u2019utilizzo di tecniche maggiormente orientate ad una prospettiva cognitiva piuttosto che comportamentale, a seconda della persona seduta davanti all\u2019esperto, con la quale tali scelte verranno condivise.<\/p>\n<p>Accanto alla considerazione attenta rispetto alla cosiddetta igiene del sonno, si lavorer\u00e0 assieme alla persona, la quale avr\u00e0 un ruolo attivo durante tutto il percorso terapeutico, sui fattori che alimentano e perpetuano il disturbo.<\/p>\n<p>Il protocollo specialistico CBT-I \u00e8 un vero e proprio <em>training<\/em> per migliorare la propria qualit\u00e0 del sonno e come tale comporta un buon livello di motivazione da parte della persona che decide di intraprenderlo.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Articolo redatto dal <a href=\"https:\/\/www.kravosguadagno.it\/team\/dott-marin-alberto-maria\/\">dott. Marin Alberto Maria<\/a><\/p>\n<p>Psicologo e Psicoterapeuta<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Quali sono le conseguenze del bruxismo? 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